Moderates Ausdauertraining in der Akuttherapie I

Mittwochs, 16:15 bis 16:45 Uhr
Kursstart: fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich
Kosten: 90,-€/ 10 Kurseinheiten/ a 30 Minuten/ 10er Karte 4 Monate gültig
Treffpunkt: Forum, Outdoorveranstaltung!!!

Regelmäßiges, moderates Kraft- und Ausdauertraining verbessert das körperliche und emotionale Wohlbefinden, mindert Nebenwirkungen in jeder Phase der Erkrankung und ist ausdrücklich auch während der Chemotherapie empfohlen (S3 Leitlinien)

Erfahrungen und Studien zeigen, dass Patienten sowohl während, als auch nach der Akuttherapie von Bewegungs- und Sportangeboten profitieren.

Bewegung und moderates Training hilft nachweislich bei schlechtem Appetit, Ängsten, Verdauungsstörungen, Schmerzen, Schlafstörungen, Hitzewallungen… es gilt aber einige Regeln und Empfehlungen zu beachten!

• Laut S3 Richtlinie ist das Ziel 150 Minuten moderate oder 75 Minuten anstrengende körperliche Aktivität pro Woche zu erreichen.
• 2x/Woche Moderates Ausdauertraining in der Gruppe und unter Anleitung eines erfahrenen Trainers über 30-45 Minuten

Quellen: S3 Leitlinien/Integrative Onkologie-KEM/Leitlinien AGO

 

Alle unsere Angebote sind auf eine individuelle, persönliche Betreuung ausgerichtet und finden in Kleingruppen mit maximal 6 Teilnehmern statt.

 

Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.