Ein Ort mit vielen Facetten
Das Forum Wolfgarten ist Veranstaltungsort, Fortbildungsakademie, Treffpunkt und Therapiecenter.
Hier werden Wissen und Erfahrungen getauscht, Erlebnisse geschaffen und Unterstützung geteilt.
Alle Workshops im Überblick
Moderates Kraft- und Ausdauertraining
Erfahrungen und Studien zeigen, dass Patientinnen sowohl während, als auch nach der Akuttherapie von Bewegungs- und Sportangeboten profitieren.
Regelmäßiges, moderates Kraft- und Ausdauertraining verbessert das körperliche und emotionale Wohlbefinden, mindert Nebenwirkungen in jeder Phase der Erkrankung und ist auch in den Leitlinien ausdrücklich während der Chemotherapie empfohlen.
Moderates Training hilft nachweislich bei schlechtem Appetit, Ängsten, Verdauungsstörungen, Schmerzen, Schlafstörungen, Hitzewallungen. Es gilt aber einige Regeln und Empfehlungen zu beachten! In diesem Workshop gibt unsere Expertin Silke Rasten viele Informationen zu Dos and Dont´s rund um das Thema Bewegung - während der Akuttherapie und danach.
Im Anschluss an den Kurzvortrag findet ein Training statt.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit!
Datum:
Jeden Dienstag zwischen 11:15 - 12:00 Uhr
Jeden Mittwoch zwischen 16:15 - 17:00 Uhr
Jeden Freitag zwischen 11:45 - 12:30 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Ernährungsempfehlungen
Experten sind sich einig: „Ernährungsberatung und -therapie sollten fester Bestandteil eines onkologischen Gesamtkonzeptes sein.“ Die richtige Ernährung ist in jeder Phase der Erkrankung sehr wichtig, erhöht die Wirksamkeit der Therapien und lindert Nebenwirkungen, die ausgelöst durch diese, entstehen.
Im Internet findet man eine Flut von Informationen, die leider häufig falsch sind, erstellt von Menschen, die vielleicht helfen wollen, aber k e i n e Experten sind. Das kann erkrankte Menschen nicht nur verunsichern, sondern auch gefährlich werden.
Unsere Expertin Diplom Oecotrophologin Silke Oestreich gibt einen Überblick über aktuelle wissenschaftliche Empfehlungen in der onkologischen Ernährungstherapie während und nach der Akutphase.
Datum:
Dienstag 08. Oktober zwischen 13:30 - 14:30 Uhr mit Silke Oestreich
Dienstag 15. Oktober zwischen 17:30 - 18:30 Uhr mit Silke Rasten
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Onko Sport/OTT
Während vor einigen Jahren noch die Meinung vorherrschte, dass Krebspatienten vor allem Ruhe bräuchten, sind sich die Experten heute einig, dass gezielter und angepasster Kraft- und Ausdauersport die Nebenwirkungen der Krebstherapie deutlich reduziert.
Unser Experte Rüdiger Bülow, zertifizierter OTT-Trainer, ist auf onkologisches Bewegungstraining spezialisiert und holt Sie genau dort ab, wo Sie sich körperlich befinden.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit!
Datum:
Mittwoch 09. Oktober zwischen 17:00 - 18:00
Mittwoch 23. Oktober zwischen 10:30 - 11:30
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Sanftes Yoga für Brustkrebspatientinnen
Altbewährte, ganzheitliche und gesundheitsfördernde Methoden des Yoga helfen uns Bewältigungsstrategien für Körper, Geist und Seele zu entwickeln und in den oft schweren Zeiten der Erkrankung neue Kraft zu schöpfen.
Dieser besondere Workshop, mit unserer Onko Yoga Trainerin Silke Rasten, gibt einen Einblick in die Wirksamkeit von Yoga während und nach der Erkrankung. Nebenwirkungen der Therapien, wie Fatigue, Ängste, Schlafstörungen können durch diese besondere Yogapraxis gelindert werden.
Jede Frau, unabhängig vom aktuellen Gesundheitszustand, kann teilnehmen und wird von unserer „Yoga und Krebs“ zertifizierten Lehrerin, sanft und den eigenen Bedürfnissen entsprechend, durch die Stunde geführt.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit!
Datum:
Freitag 11. Oktober zwischen 10:30 - 11:30 Uhr
Freitag 18. Oktober zwischen 10:30 - 11:30 Uhr
Freitag 25. Oktober zwischen 10:30 - 11:30 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Neuropathien behandeln/Hilfe zur Selbsthilfe
Die Chemotherapie kann zu starken Nebenwirkungen und körperlichen Einschränkungen der Empfindungen führen.
Wen neuropathische Schmerzen (Nervenschmerzen/Missempfindungen) in den Händen und vor allem auch den Füßen quälen, kann oftmals selbst etwas dagegen tun.
Unsere Expertin Silke Rasten bietet Ihnen in diesem Workshop Hilfe zur Selbsthilfe und zeigt Ihnen Übungen, die Sie auch zu Hause nachmachen können.
Bequeme Kleidung, ein Handtuch und vielleicht das eigene Lieblings-Massageöl mitbringen und los geht’s!
Datum:
Freitag 11. Oktober zwischen 14:00 - 15:00 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Schminktutorial: Pflege und Make Up Tipps
Gut aussehen trotz Chemotherapie, sich wieder wohl fühlen in der eigenen Haut, nach außen nicht immer sofort als krebskrank sichtbar sein?
Mit geeigneten Kosmetikprodukten und der richtigen Technik gelingt das auch Frauen, die sich vielleicht vor der Erkrankung nie geschminkt haben. Auch die Verwendung geeigneter Pflegeprodukte auf der Basis natürlicher Wirkstoffe ist wichtig, da die Haut oft sehr trocken ist und empfindlicher reagiert als vor der Erkrankung.
Unsere Expertin Andrea Buuck zeigt Ihnen leicht verständlich und Schritt für Schritt, wie Sie ein dezentes Tages Make Up auflegen. Abgestimmt auf ihre Persönlichkeit, von ganz dezent bis „gerne etwas mehr“!
Datum:
Samstag 12. Oktober zwischen 11:00 - 13:00 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Onko Community Coffee
Wir messen dem Community-Faktor eine wichtige Bedeutung bei und wollen den Austausch unter den Betroffenen fördern.
Bei einer Tasse Kaffee oder Tee soll Raum sein für gute vertrauensvolle Gespräche, ein Austausch unter Gleichgesinnten, die Möglichkeit sich ohne viele Worte zu verstehen, weil „frau“ die gleichen Probleme im Umgang mit der Krankheit hat.
Wir, als Forum Wolfgarten, werden auch etwas beitragen, eine kurze Yogaeinheit, eine Meditation, oder einen Vortrag…lassen Sie sich überraschen!
Datum:
Samstag 12. Oktober zwischen 13:00 - 15:00 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Pilates meets Beckenboden
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, dass den Fokus auf eine stabile und starke Körpermitte setzt. Ein sanftes und trotzdem intensives Training, dass Sie persönlich fordert aber nicht überfordert. Ein Mix aus Übungen, die Kraft und Beweglichkeit verbessern und eine gute Körperhaltung fördern. Bewegung und Atem werden in Einklang gebracht. Neben der körperlichen Vitalisierung wird eine wohltuende mentale Entspannung spürbar.
Ein besonderer Fokus liegt auf der Kräftigung des Beckenbodens!
Das Pilates Training ist für jeden Menschen geeignet!
Auch, wenn Sie durch eine Chemotherapie geschwächt sind, unter den Nebenwirkungen der Antihormontherapie wie Gelenkschmerzen, Schwäche des Beckenbodens leiden, werden Sie durch dieses sanfte Training erstarken.
Unsere Expertin Silke Rasten wird sie sanft fordern und begleiten, angepasst an ihren persönlichen Fitnesszustand und eventuelle körperliche Einschränkungen.
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit!
Datum:
Dienstag 08. Oktober zwischen 12:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 15. Oktober zwischen 12:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 22. Oktober zwischen 12:00 - 13:00 Uhr
Dienstag 29. Oktober zwischen 12:00 - 13:00 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Mama, Frau, Kollegin, Tochter: Was hast Du? Unterstützung für Angehörige
Ein Workshop für Alle, die einen geliebten Menschen in einer Krebserkrankung wissen. Angst und Trauer lassen Angehörige und Freunde oder Kollegen oft verstummen, weil sie nicht wissen, was sie sagen und wie sie helfen können.
Unsere Expert*innen Psychoonkologin Ilsegret von Hofe und Gesundheitscoachin Silke Rasten gibt eine erste Hilfestellung in achtsamer Kommunikation. Wir möchten hier außerdem ermöglichen, dass ein Austausch untereinander entsteht,
da nicht nur der Erkrankte „leidet“, sondern das gesamte persönliche Umfeld. Der Austausch mit Menschen die sich in einer ähnlichen Situation befinden, fällt leicht. Man braucht nicht viele Worte und fühlt sich verstanden.
Wir wollen Unterstützung bieten die Zeit der Erkrankung zu meistern und Fähigkeiten, wie den Umgang mit starken Gefühlen, zu erlernen.
Datum:
Dienstag 15. Oktober zwischen 16:00 - 17:30 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
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Aromatherapie
Entdecken Sie die heilsame Kraft der Düfte! Unser Aromatherapie-Workshop richtet sich speziell an Krebspatientinnen und bietet Ihnen einen Einblick in die Möglichkeiten, wie Düfte Körper und Geist unterstützen können.
Erfahren Sie, welche Wirkung ätherische Öle haben, wie sie Stress reduzieren und das Wohlbefinden steigern können.
In unserem Workshop führen wir Sie in die grundlegende Theorie ein und zeigen Ihnen erste praktische Anwendungen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
Unsere Expertin Silke Rasten hat eine Auswahl hochwertiger Öle zusammengestellt und begleitet Sie auf dieser besonderen Sinnesreise.
Gönnen Sie sich eine Auszeit und genießen Sie die wohltuende Wirkung natürlicher Aromen.
Datum:
Dienstag 22. Oktober zwischen 14:00 - 15:00 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
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Achtsamkeit & Selbstliebe
Achtsamkeit kann u.a. dabei unterstützten, Gedankenschleifen wahrzunehmen, Stress zu reduzieren und Selbstfürsorge zu stärken.
Diese Fähigkeiten unterstützen gerade Brustkrebspatientinnen während der Erkrankung und danach. Unsere Expertin Silke Bülte erkundet in ihrem Workshop, was Achtsamkeit ist und steigt anhand von kurzen Meditationen und Übungen in die Praxis ein. Im Anschluss gibt es Raum für Austausch und Fragen.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie ein Handtuch mit!
Datum:
Donnerstag 24. Oktober zwischen 17:00 - 18:30 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
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Tanztherapie
Was ist Tanztherapie und wie wirkt diese im Rahmen der onkologischen Erkrankung? Diesen Fragen geht Silke Rasten im Rahmen dieses Workshops zusammen mit Ihnen auf den Grund.
Bewegung und Musik bringen Körper und Seele in Verbindung.
Eine Verbindung, die gerade durch die Erkrankung oft als gestört empfunden wird.
Ängste die verdrängt worden sind dürfen an die Oberfläche kommen und können so verarbeitet werden.
Sie benötigen keinerlei Vorerfahrungen und dürfen sich frei von jedem tänzerischen Talent fühlen!
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung und ein Handtuch mit!
Datum:
Freitag 25. Oktober zwischen 14:00 - 15:30 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Gesund und köstlich essen
Gemeinsam kochen, essen, reden und lachen!
In diesem Workshop zeigen wir Ihnen, dass gesunde Ernährung weder kompliziert noch einseitig ist und sogar richtig Spaß machen kann.
Entdecken Sie genussvolle Rezepte und holen Sie sich Impulse für eine ausgewogene Ernährung – für mehr Kraft und Lebensfreude in jeder Phase Ihrer Genesung. Unsere Köchin Nadja Daniel und unsere Gesundheitscoachin Silke Rasten begleiten Sie mit ganz viel Können und Freude durch diesen besonderen Nachmittag in der Lehrküche des Forum Wolfgarten!
Lebensmittel und Getränke inklusive!
Datum:
Freitag 25. Oktober zwischen 16:00 - 18:00 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Sprechstunde Komplementärmedizin
Die Komplementärmedizin kann helfen, Nebenwirkungen zu lindern und den Lebensalltag in jeder Phase der Erkrankung so zu gestalten, dass Sie körperlich und seelisch erstarken.
In der Sprechstunde gewinnen Sie einen Einblick in das komplementärmedizinische Angebot. Sie informieren sich ganz in Ruhe über die Möglichkeiten der Unterstützung in den Bereichen Bewegung/Ernährung/innere Balance. Unsere Expertin Silke Rasten berät Sie in einem persönlichen Gespräch, welche der Kurse oder Workshops den Weg in Ihr neues Leben unterstützen können.
Dauer ca.30 Minuten.
Datum:
Jeden Dienstag zwischen 09:00 - 11:00 Uhr
Jeden Mittwoch zwischen 14:00 - 16:00 Uhr
Bitte melden Sie sich auf Grund der begrenzten Teilnehmerzahl vorher an: Anmelden.
Für weitere Informationen oder falls noch Fragen offen sind, wenden Sie sich gerne an unsere Koordinatorin.
Kurse & Workshops
Einfach besser leben
Das Forum Wolfgarten bietet verschiedene Kurse und Workshops, für alle Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
Ob in der Prävention, bei vorliegenden Beschwerden oder auch während der onkologischen Therapie haben Bewegung, Ernährung und Innere Balance einen zentralen Stellenwert.
Fortbildungen
Wissen macht stark!
Fortbildungen und Kurse für Ärzt*innen und medizinisches Fachpersonal.
Immer getreu dem Motto: small groups - high intensity, für einen maximalen Mehrwert unserer Teilnehmer*innen.
Eventlocation
Ihre Eventlocation in Bonn.
Mit dem Forum haben wir den perfekten Rahmen für Kunden- und Mitarbeiterevents von Unternehmen geschaffen.
Die Besonderheit der Einrichtung liegt in der Kombination aus exklusiv-professionellem Ambiente und attraktiven Zusatzservices. Maßgeschneiderte Events - individuell auf die Wünsche unserer Kund*innen zugeschnitten.
Hologic Referenzzentrum
Gemeinsam für die Gesundheit von Frauen.
Wir sind stolz mit Hologic einen starken Partner an unserer Seite zu haben, mit dem wir das gleiche Ziel teilen: Die Verbindung modernster medizinischer Diagnostik und Therapie aus den Fachbereichen Gynäkologie und Radiologie um durch Früherkennung und geeignete Therapien Leben zu retten und die Lebensqualität unserer Patientinnen zu verbessern.
Ihr Weg zu uns
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Mit öffentlichen Verkehrsmitteln:
- U-Bahnlinie 16 (-> Niehl Sebastianstr.), 63 (-> Tannenbusch Mitte) oder 66 (-> Siegburg Bf); Ausstieg Bundesrechnungshof/ Auswärtiges Amt, 1min Fußweg zur Adenauerallee 117
- Buslinie 610 (-> Duisdorf Bf) oder 611 (-> Lessenich Sportplatz); Ausstieg Schedestr., 5min Fußweg zur Adenauerallee 117
Mit dem Rad:
- Einfahrt zur Adenauerallee 117 rechts, direkt nach der Kinderklinik. Fahrradstellplätze finden Sie in ausreichender Zahl auf dem Praxisgelände.
Mit dem Auto:
- Einfahrt ins Parkhaus auf dem Praxisgelände in der Adenauerallee 117, rechts nach der ehem. Kinderklinik. Wir freuen uns, Ihnen hier in Innenstadtlage 15 Parkplätze anbieten zu können. Der Preis beträgt 2€ pro angefangener Stunde.